Polikistik Over Sendromu (PKOS), hormonal dengesizliklere bağlı olarak adet düzensizlikleri, insülin direnci, kilo kontrolü zorlukları, cilt problemleri ve metabolik rahatsızlıklara neden olabilen yaygın bir endokrin hastalıktır. Beslenme düzeni, PKOS’un yönetiminde büyük bir rol oynar ve semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
PKOS’a özel beslenme programında;
✅ Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı glisemik indeksi düşük besinler tercih edilir.
✅ İnsülin direncini yönetmeye destek olacak beslenme alışkanlıkları kazandırılır.
✅ Hormonal dengeyi destekleyen sağlıklı yağlar, protein ve kompleks karbonhidratlar önerilir.
✅ İdeal kilo yönetimi ve inflamasyonu azaltmaya yönelik beslenme planı oluşturulur.
Bu program, kişiye özel olarak hazırlanarak bireyin yaşam tarzına ve sağlık durumuna en uygun beslenme düzeni oluşturulur.
Danışmanlık Sürecinde Neler Sunulur?
📌 Kişiye Özel Beslenme Programı: PKOS’un bireyde yarattığı etkiler göz önünde bulundurularak kan şekerini dengeleyen, hormonal sistemi destekleyen ve kilo kontrolünü sağlayan bir beslenme planı oluşturulur.
📌 İnsülin Direnci Yönetimi: Kan şekerinin ani yükselmesini önleyen ve insülin duyarlılığını artıran beslenme önerileri sunulur.
📌 Glisemik İndeksi Düşük Beslenme Planı: Şeker dengesini koruyarak hormon seviyelerinin düzenlenmesine destek olunur.
📌 Bağırsak Sağlığını Destekleyen Öneriler: Probiyotik ve prebiyotik içeren besinlerin diyetinize eklenmesiyle sindirim sisteminiz desteklenir.
📌 Hormon Dengesini Destekleyen Besinler: Östrojen ve testosteron seviyelerini dengelemeye yardımcı olacak doğal besin kaynakları önerilir.
📌 Anti-inflamatuar Beslenme Planı: Vücuttaki inflamasyonu azaltmaya yardımcı omega-3 içeren besinler ve doğal antioksidan kaynakları içeren bir program sunulur.
📌 Düzenli Takip ve Değerlendirme: Beslenme programının etkinliği düzenli olarak değerlendirilir ve gerekli durumlarda revizyon yapılır.
Kimler İçin Uygundur?
✔ Polikistik Over Sendromu (PKOS) teşhisi almış bireyler
✔ İnsülin direnci ile mücadele eden ve kan şekerini dengelemek isteyenler
✔ Adet düzensizliği, kilo alımı ve hormonal dengesizlik yaşayan kadınlar
✔ Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve beslenme alışkanlıklarını iyileştirmek isteyenler
✔ PKOS kaynaklı kilo verme veya kilo kontrolü konusunda destek almak isteyenler
✔ Cilt problemleri (sivilce, yağlanma vb.) ve saç dökülmesi gibi PKOS semptomlarını hafifletmek isteyenler
PKOS ile sağlıklı bir yaşam sürmek ve semptomları hafifletmek için siz de kişiye özel bir beslenme programı ile sürecinizi başlatabilirsiniz! 💫✨